Hallo! Ik werd vanmorgen geweldig wakker. Dus ik deed een kleine online training (zie hieronder) en begon mijn dag met een heerlijk ontbijt.

Banaan en PB terwijl ik kookte
Mijn nieuwste video’s

Runnen suggestie blijf gezond tijdens de covid19 -uitbraak
Suggestie uitvoeren om gezond te blijven tijdens de FC Tokyo Thuisshirt uitbraak van coronavirus. Kun je rennen en naar buiten lopen tijdens het verblijf thuis bestelling? Hier is Sao Paulo FC Thuisshirt een aanwijzer om u te helpen voorkomen dat u uw gezicht aanraakt …

Meer video’s

0 seconden van 2 minuten, 25 seconden

Volgende
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Live
00:00
08:21
02:25

Ontbijt Quesadilla met Laughing Cow en Sriracha voor dagen.

Ter ere of het jubileum van Fitfluential zijn ze deze maand enkele van hun leden onder de aandacht gebracht en ik was te zien! Als u een gezond leven / gewichtsverlies / fitness / hardloop / um bent, willekeurige blogger en wilt spelen, bekijk dan fitfluentical.com om toe te passen

Omdat ik gisteren een halve marathon had gereden vandaag, wilde ik het een beetje gemakkelijk aannemen. Maar ik werd nog steeds wakker en voelde me geweldig, dus ik koos ervoor om een ​​thuistraining te doen met FitnessGlo. Het is een site die allerlei online trainingslessen biedt.

Ze hebben alles, van Barre en strekken zich uit tot kracht- en cardio -trainingslessen!

Ik denk dat mijn favoriete onderdeel van FitnessGlo is dat je trainingen kunt kiezen die slechts 5 tot 10 minuten lang zijn! In sommige gevallen is dat alles waar ik het geduld voor heb, maar ik wil nog steeds iets doen dat je weet?

Fitnessglo Giveaway

Fitnessglo geeft een RER -lezer een totaal gratis Leicester City Thuisshirt lidmaatschap van 90 dagen.

Om binnen te komen: laat een reactie achter met hoe vele minuten u vandaag moet sporten.

Sluit: 5/29 20:00 PST. Open voor alle inwoners van de aarde die toegang hebben tot internet.

Disclaimer: ik kreeg deze lidmaatschap/weggeefactie aangeboden in ruil voor mijn waarheidsgetrouwe beoordeling. Alle meningen zijn van mijzelf.

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf deze kiezen:

Top 11 delen van Hamilton Musical

Top 11 delen van Hamilton Musical

Top 11 beste citaten van Hamilton en mijn favoriete delen van het zien van Hamilton Musical in persoon in Los Angeles Pantages

Bekijkbands, oude marine -trainingsuitrusting en nog veel meer vragen uitvoeren

Bekijkbands, oude marine -trainingsuitrusting en nog veel meer vragen uitvoeren

Ik beantwoord je vragen van de @runeatrepeat Instagram Story Box! We behandelen hardlopende onderwerpen zoals hoe te voorafgaan

de beste mascara-super dikke wimpers nieuwe review

de beste mascara-super dikke wimpers nieuwe review

De beste mascara voor zeer dikke lange wimpers. Ziet eruit als valse wimpers, maar de mascara maakt ze dikker en langer

Golden Retriever neemt zijn medicijn niet aan

Golden Retriever neemt zijn medicijn niet aan

Golden Retriever zal zijn pillen niet opeten. Probeerde zijn medicijn in een hotdog te stoppen, kip en hij wist het! Hij zal niet eens de

Eenvoudig ontbijt gebakken aardappelrecept

Eenvoudig ontbijt gebakken aardappelrecept

Eenvoudig ontbijt gebakken aardappelrecept Aardappelen zijn een heerlijke, voedingsstof-dichte groente en een geweldige optie om uw WO te voeden

Pizza -weggeefactie op run Eet herhaling Instagram -info

Pizza -weggeefactie op run Eet herhaling Instagrben info

Er is nu een nieuwe run Eat Repeat Podcast Up! En de nieuwe functie Running Buddy begint met Kaleena. Ter ere van haar ‘Vic

⚡ door Shareaholic

.

Mijn nieuwste video’s

Marathon training dag 2
Marathon FC Porto Thuisshirt Training Journal Day 2. runeatrepeat.com

Meer video’s

0 seconden van 1 minuut, 45 seconden

Volgende
Marathon training dag 4
01:21

Live
00:00
08:21
01:45

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf doorgaan met deze:

Marathon training dag 5

Marathon training dag 5

Marathon Training Dag 5 na de run inspecteren. Dit is mijn dagelijkse hardloopjournal met video-updates. Het is niets bijzonders, alleen

Running speurtocht

Running speurtocht

Ter ere van de National Scavenger Search Day produceerde ik deze lopende speurtocht! Houd deze dingen in de gaten

Marathon training dag 2

Marathon training dag 2

Een marathon trainingsdag 2. Update voor fysieke fitness -dagboek en wat ik eet tijdens het trainen voor een marathon. Restdag Runn

Instagram foto een dagproblemen voor hardlopers

Instagram foto een dagproblemen voor hardlopers

Precies hoe je de foto Marokkaans Voetbalelftal Thuisshirt een dagproblemen kunt maken met @Runeatrepeat op Instagram. Tips en technieken om plezier te hebben en fit te worden

Marathon training inspecteren in – dag 3

Marathon training inspecteren in – dag 3

Marathon Training Dag 3. Video -dagboek inspecteren in. Running Journal. Voer blogtraining updates uit en wat ik Pools Voetbalelftal Thuisshirt eet, runner die

Marathon training dag 4

Marathon training dag 4

Marathon training video -update. Blog uitvoeren. Runnen Journal Inspecteer in. Precies hoe training gaat, net zo goed als wat ik eet terwijl ik eet

⚡ door Shareaholic

.

Hé! Hoe gaat het daar? Hier is het een drukke dag van rennen en het eten van de nieuwe Gluten Complementary Cheerios.

Heb je gehoord dat General Mills een verdwaalde tarwe of Bayern Munich Thuisshirt gerst uit de havertoevoer van hun Cheerios elimineert? Ja, nu zullen een paar van de variëteiten Marokkaans Voetbalelftal Thuisshirt glutenvrij zijn! U kunt de details hier bekijken.
Mijn nieuwste video’s

Reis Jane Review
Reizen Jane draagbare urinoir review.

Meer video’s

Volgende
Marathon training dag 6
01:19

Live
00:00
08:21
08:01

Nou, dat was eigenlijk gisteren. Vandaag ging ik rennen en maakte toen mijn toevallige Franse toastpannenkoek opnieuw. Ik denk dat dit een tijdje mijn ontbijt zal worden. Het is vreemd maar lekker en ik vind het geweldig.

Lunch was een grote salade. Normaal doe ik zonnebloempitten (goed voor je schildklier en heerlijk!) Op mijn salades of andere noten. Ik had er Corinthians Paulista Thuisshirt vandaag geen in huis, dus ik ging zonder. Niet groot.

Maar ik realiseerde me na het ontbijt en het midden in de ochtend Aaaand na de lunch had ik nog steeds ongelooflijk honger. Ik dacht dat ik misschien gewoon een ‘hongerige dag’ had.

Heb je ooit dagen dat je gewoon hongeriger bent dan normaal? En als je erover nadenkt – het is echt honger en geen verveling of emoties of zoiets ?? Ja. Het gebeurt.

Maar vandaag kon ik niet tevreden raken. Uiteindelijk realiseerde ik me dat ik praktisch geen vet had vandaag. Vet (bij voorkeur gezonde vetten) zijn ongelooflijk verzadigend. Ze helpen je vol te houden en willekeurige verlangens te voorkomen. Ik had eigenlijk geen goede gezonde vetten in mijn huis – ik had helemaal geen notenboter en noten.

#Mislukking

Dus ik probeerde het uit te stellen en wat werk gedaan te krijgen, maar serieus – ik had nog steeds hongerigehundryhungry. Ik ging op weg naar een ongelooflijk snelle winkelreis om wat PB op te halen voordat ik al mijn yoghurt in één keer at. En nadat ik wat brood had met PB erop gesmeerd zodra ik door de deur liep, voel ik me veel beter.

Het eten van geen vet is niet goed! Dat is genoteerd.

In ander nieuws … een paar mensen vroegen of Roxy en Vegas met elkaar overweg kunnen. Ze woonden altijd samen, dus ja, dat doen ze. Ik bedoel, Vegas is nog steeds een kat = hij houdt niet precies van iemand. Maar hij verdraagt ​​Roxy oké.

Dit is zo dichtbij als ze rondhangen:

In gerelateerd nieuws: hij is een afgelegen varken! Kijk naar zijn beetje poot en dat ‘probeer het niet’ gezicht.

Vraag: Wat is tegenwoordig je favoriete noot of gezond vet?

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Zeer eenvoudig en heerlijk ananas ondersteboven shake-recept. Probeer dit als een post-run snack om bij te tanken en te helpen het herstel te versnellen.

Mijn nieuwste video’s

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

Meer video’s

0 seconden van 12 minuten, 7 seconden

Volgende
Podcast -samenvattingen vanaf 6 augustus
07:26

Live
00:00
08:21
12:07

Hallo! Ik verlangde gisteren naar een smoothie, maar wilde niet dat iets dat gezond smaakte – ik wilde een dessert een soort traktatie. Ik wilde dat het als dessert smaakte zonder dat de dessert een soort calorieën had. Dus heb ik deze ananas ondersteboven bedacht (ik blijf ‘cake’ in mijn hoofd zeggen in plaats van schudden).

Het is de ideale mix van heerlijk en leuk zonder de caloriebank te breken. Bovendien heeft het fruit (ananas), volle granen (haver) en eiwitten (van de melk) om u vol en tevreden te houden. Ik gebruikte magere melk en het was nog steeds erg soepel en romig.

Ananas ondersteboven shake

1 kopje ff echte Californische melk

1 kopje ingeblikte ananas -brokken

1/4 kop haver (niet gekookt)

1/2 theelepel kaneel

1/4 theelepel vanille -extract

1 pakketzoetster naar keuze

ijs

Routebeschrijving: Plaats alle ingrediënten in een blender en meng grondig.

Giet in 2 glazen en bedek met slagroom, kersen, verkruimelde graham crackers …

De toppings zijn optioneel, maar breng dit echt naar een ander niveau van heerlijk.

Ik realiseerde me net dat ik onlangs dat ananas soufflé -recept heb gemaakt – ik ben de laatste tijd op een grote ananas -kick !! hou ervan.

Bekijk ook deze gezonde recepten:

Het eenvoudigste groene smoothie -recept

Roomy Apple Havermout Recept

Vraag: Panas ondersteboven cake of worteltaart?

Je moet er een kiezen-geen schrijven voor chocolade zoals ik zou doen …

​

​

Stuur me het werkboek

51Save

Delen is zorgzaam!

51
Pin

Deel

Tweeten

Deel

Mail

Deel

Blijf deze kiezen:

Fruitig Fun Milkshake Recept

Fruitig Fun Milkshake Recept

Healthy Ish Freakshake Milkshake Recept. Hoe gelaagde fruit freakshake smoothie te maken – Zeer gemakkelijk leuke zomersnack

Pompoentaarteiwitshake recept

Pompoentaarteiwitshake recept

Gezond pompoentaart eiwit smoothie recept met ingeblikte pompoen, yoghurt en pompoentaartkruid. Het is een heel gemakkelijke en del

PB & J Smoothie Recept

PB & J Smoothie Recept

Gezond PB & J Smoothie Recept. Eiwit verpakt pindakaas jelly smoothie met yoghurt en gezonde vetten om je vol te houden

Bananennoot smoothie recept met yoghurt

Bananennoot smoothie recept met yoghurt

Banana Valencia Thuisshirt Nut Smoothie Leeds United Thuisshirt is de smoothie van de dag! Ik deel deze week elke Spaans Voetbalelftal Thuisshirt dag een ander smoothie -recept en vandaag

stranden en room smoothie kom recept

stranden en room smoothie kom recept

Lichte smoothie in een komrecepteiwit vol met yoghurt, perziken, melk en spinazie. Groene smoothiekom

Gemakkelijk date shake recept

Gemakkelijk date shake recept

California Date Shake Recept Healthy Update! Eenvoudige en lichte versie van de klassieke Californische datum shakes in de buurt van Palm Spri

⚡ door Shareaholic

.

Na het werk heb ik een snelle boodschap gehad en was ik om 15.30 uur thuis. Ik stond op het punt een snack te maken toen ik een beslissing nam om in plaats daarvan gewoon te eten! Ik zal praten over mijn nieuwe baan en maandag plannen, maar ik denk dat dit de norm wordt.

Mijn meest recente video’s

Face maskerideeën om te rennen en naar buiten te lopen
Gezichtsmasker om te rennen en naar buiten te Vissel Kobe Thuisshirt lopen tijdens het uitbraak van coronavirus.
Moet je een masker dragen? Welk masker is het beste voor hardlopers en wandelaars?

Bekijk mijn beste keuze voor een masker.
Plus de aanbevelingen van de CDC over wanneer een masker en wat voor soort tijdens de uitbraak van Covid19 te dragen.
Meer op runeatrepeat.com

Meer video’s

0 seconden van 7 minuten, 15 seconden

Volgende
Gezichtsmasker om te rennen of buiten tips te lopen
07:15

Live
00:00
08:21
07:15

Ik heb deze slimme aanbestedingen gebruikt …

en roerbakken met broccoli slaw en pindasaus.

Gegarneerd met pinda’s en cashewnoten Het was het beste en ik at de hele partij! De maaltijd is niet die calorie -dicht (ten opzichte van de hoeveelheid voedsel), maar het maakte me Real Madrid Thuisshirt gevuld met slaw -volume !!

Toen maakte ik een wandeling met het boek van Tina en maakte het af

Ik was op een missie voor veel meer volume eten voor mijn middernacht acht uur snack. Ik maakte een enorme smoothie gegarneerd met granola en Kashi. Niet veel granola past op smoothies wanneer u een glas gebruikt. Gelukkig zijn hier gratis bijvullingen

Er zijn ook gratis vullingen van mijn smoothie, SS Lazio Thuisshirt aangezien er veel meer is dan in één glas past!

Ik denk dat alles gratis bijvullingen moet hebben, nietwaar? Vooral ijs en ijskoffie …
www.nataliedee.com

Ik heb morgen een ongelooflijk drukke dag! Tot ziens

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Halve marathon#7 voor het jaar is klaar!

Mijn nieuwste video’s

Gezichtsmasker suggesties om te rennen en naar buiten te lopen
Gezichtsmasker om te rennen en naar buiten te lopen tijdens het uitbraak van coronavirus.
Moet je een masker dragen? Welk masker is het beste voor hardlopers en wandelaars?

Bekijk mijn beste keuze voor een masker.
Plus de aanbevelingen van de CDC over wanneer een masker en wat voor soort tijdens de uitbraak van Covid19 te dragen.
Meer op runeatrepeat.com

Meer video’s

0 seconden van 7 minuten, 15 seconden

Volgende
Marathon training dag 6
01:19

Live
00:00
08:21
07:15

En dit houdt in dat mijn grote doelpunt van 13 halve marathons races in 2013 compleet is! Impliceert dit dat ik me vroeg kan terugtrekken op Costa Rica?!

Vanmorgen liep ik de Shoreline Half Marathon in Ventura, CA. Het ligt ten noorden van LA, dus ik bleef bij mijn moeder om een ​​extra uur slaap Bologna FC 1909 Thuisshirt te kopen.

Het duurt ongeveer 2 uur om daar te komen van mijn moeder, maar het ophalen van pakket was om 07.00 uur / race start 8 uur. Omdat dat niet zo vroeg is volgens de race -normen, was ik cool met het woon -werkverkeer.

Shoreline Half Marathon Recap

We hebben geweldige tijd gemaakt om daar te komen en pakket ophalen was een fluitje van een cent. Ik hou ervan als races je je slabbetje op de racedag krijgen! Anders had ik gisteren 4 uur op en terug moeten rijden of een hotelkamer moeten halen.

De start/finish was het beste op het trottoir op het strand. Dit was slechts een paar meter vanaf het begin, moest het doen …

Parkeren – De race -start was het beste tegenover de Ventura County Fair, dus er was veel parkeergelegenheid. Er was een bord dat zei $ 5,00, maar er was niemand om het te verzamelen toen we daar aankwamen of vertrokken.

Cursus – De cursus was in wezen twee lussen in de buurt van het strand. Het was plat, behalve één heuvel (die je twee keer moet doen). Er waren ongeveer 500 halve marathonlopers, dus de cursus verdunde vrij snel – dit is goed omdat een deel van de cursus smal is, maar het was geen probleem.

Het enige kleine probleem was nadat de eerste lus halve marathonlopers voorbij de finish gingen voor één mini-lus voordat de OG-lus werd herhaald. Welnu, twee mannen voor mij begonnen terug te keren naar de OG -lus en ik stond op het punt hen te volgen toen iemand tegen ons schreeuwde en we het best corrigeerden.

Ik ben een fan van elke platte baan, het hoeft niet mooi te zijn – maar dit is beide!

Opmerking: dit is de cursus op de racewebsite. Het is veel platter dan dit weerspiegelt.

Aide -stations – Ik bracht mijn handheld waterfles mee omdat het zomer is en dat is waar ik zin in had. Dus ik pakte slechts één kopje water tijdens de race. Maar er waren ongeveer 5 stations en je hebt er twee keer gepasseerd.

Over het algemeen – ik zou deze race aanbevelen. Alles eraan was een briesje – daar komen, parkeren, pakket en de oceaanbriesje

Na de race nam ik een ijsbad in de Stille Oceaan. Voor iedereen die zich niet bewust is, bevriest de Stille Oceaan in de VS.

Ik realiseerde me niet dat ik werd gefilmd … vind ik niet erg, ik bid gewoon om de kou te overleven.

Post race eet

Een snelle zoektocht naar tv-foods-kaarten op de magische telefoon ontdekte een diners, drive-ins en duiken op slechts kilometers van de race!

Pete’s ontbijthuis in Ventura

Er was een lijn uit de deur, maar het wachten was echt niet zo lang. Bovendien was er helemaal gratis koffie terwijl je wachtte en muziek.

Ik kocht de frittata -omelet – maar het is niet zozeer een frittata als een open -gezichten omelet. Het wordt geleverd met aardappelen of fruit, maar ze laten me half en half worden. Score!

Je krijgt ook toast of een koekje. Als je naar niets anders van mij luistert, hoor me hierover – haal altijd het koekje. Ik bedoel, hoe kun je fout gaan met boter en bloem?

Zien? Man Fieri was hier.

Algemeen: het eten was geweldig en de service was ook uitstekend! Iedereen was erg aardig, behulpzaam en attent.

Diner’s Drive-Ins and Dives-aflevering van Pete’s

Nu hang ik aan het huis van mijn moeder aan de patio swing.

Zie je morgen met een leuke weggeefactie!

Vraag: Wat was het beste wat je dit weekend hebt gegeten?

Is er iemand anders racen? Hoe ging het?

Disclaimer: de raceorganisatie bood me een slabboel Olympique Lyonnais Thuisshirt aan in ruil voor een vermelding van sociale media. Alle meningen zijn van mijzelf. Praat met uw arts voordat u rent of eet of herhaalt.

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

DeelMail

Deel

Blijf deze kiezen:

zou je stretch- of schuimrol moeten strekken na een run en OC Half Marathon samenvatting podcast 79

zou je stretch- of schuimrol moeten strekken na een run en OC Half Marathon samenvatting podcast 79

OC Half Marathon -resultaten en samenvatting. Racedag suggesties en beoordeling van de cursus. en schuim rollend versus stretchen – dat is B

Irvine Half Marathon Race samenvatting

Irvine Half Marathon Race samenvatting

Half marathon race samenvatting en beoordeling. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course en Race Review en Suggesties voor

AFC half marathon race samenvatting en foto’s

AFC half marathon race samenvatting en foto’s

De beste stad (San Diego) van Amerika Half Marathon Race Resultaten en samenvatting. AFC Half Marathon -foto’s. Binnenrennen

Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten

Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten

Surf City Marathon en halve marathonresultaten en samenvatting. Foto’s en plezier van de Half Marathon Run in Huntington Beach

Wat te eten voor een late halve marathonrace

Wat te eten voor een late halve marathonrace

Wat te eten vóór de middag halve marathon rock n roll las vegas. hoe u voor een halve marathon of marathon lat kunt brandstof

Rock N Roll San Diego Half Marathon Sevilla FC Thuisshirt 13 Hoogtepunten van de race!

Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 Hoogtepunten van de race!

Rock N Roll San Diego Half Marathon -resultaten en samenvatting. De loopbaan en hoogtepunten van de race! De VIP -ervaring a

⚡ door Shareaholic

.

Hallo! Hoe gaat het met je vandaag? Ik neem een ​​rustdag van hardlopen en ga naar de sportschool. Ik kies ervoor om vrij veel te rennen (behalve eten), dus het is niet het eenvoudigste ter wereld om mezelf soms naar het fitnesscentrum te brengen. Maar het is geweldig voor jou.

Dus vandaag hebben we het precies over hoe je jezelf naar het fitnesscentrum kunt brengen als je niet gemotiveerd bent. Vanmorgen werd ik minder wakker dan opgewonden voor de sportschool. Ik geloof dat het is omdat ik in plaats daarvan wilde rennen. evenals omdat ik me een beetje lui voelde. AAAAND Aangezien ik net wat andere dingen wilde krijgen in plaats van een training.
Mijn meest recente video’s

Covid 19 antilichaamtest
Ik nam de Covid19 -antilichaamtest. Hier is precies hoe het ging als de resultaten!

Meer video’s

0 seconden van 5 minuten, 19 seconden

Volgende
Onorthodox boek en Netflix -evaluatie
07:28

Live
00:00
08:21
05:19

Als ik dat wilde, heb ik misschien een uitstekende reden gemaakt om niet naar de sportschool te gaan. Daar ben ik geweldig in. Maar ik koos ervoor om het bij elkaar te krijgen en mezelf naar een uithoudingsklasse te brengen. Ik vereiste het. Het is geweldig voor mij. Ik loop het fitnesscentrum uit na blij met mezelf. Dus ik heb een paar van mijn bittechnieken gedaan om mezelf geïnspireerd te maken om een ​​training te doen waar ik niet erg Brighton & Hove Albion FC Thuisshirt blij mee ben … beginnend met gewoon voorbereid te zijn om te gaan.

Ik werd wakker (zoals deze) en werd onmiddellijk gewijzigd in mijn trainingsuitrusting. Van daaruit was ik van: “Nee B! Tch, je gaat naar de Stamina -klasse. Ga gewoon zo goed als je het niet leuk vindt, maar de helft is het … ” <- Ha! Dat is mijn pep spreek tegen mezelf. Maar wat werkt, toch? Hoe u uw kont naar de sportschool kunt brengen 1. Sta op en aanpassing in uw trainingsuitrusting. Als u tijdens de lunch of na het werk aan het sporten bent, alleen aanpassing in uw trainingskleding en het ‘gymdebat’ in uw hoofd hebt terwijl u al is gewijzigd (misschien zelfs in de auto -parkeergelegenheid veel van de sportschool). Het maakt het zo veel eenvoudiger om jezelf het te laten doen. Je bent daar. Je bent bereid om te gaan. Kan ook naar binnen gaan en Real Sociedad Thuisshirt worden opgewarmd …

Maak je klaar. Gaan. Kijk waar dat je brengt.

2. Vertel het iemand. Houd jezelf verantwoordelijk.

Als je geen enkele goede vrienden zoals ik hebt, onthul het op Twitter, Instagram, Facebook, aan de persoon voor je in de Starbucks -lijn … wie dan ook. Vertel het gewoon iemand. Zelfs als ze er helemaal niet om geven, wil je het een beetje doen nu je het iemand hebt verteld.

Vertel bij voorkeur iemand die je het gevoel geeft dat je een puppy hebt verdronken als je ervoor kiest om uit te vullen op de sportschool. Nog veel beter, vertel je Frenemy.

3. Plan een training of fysieke fitnessklasse die u leuk vindt.

Volg een Zumba -klasse als je wilt dansen. Als je niet van dansen houdt, probeer dan een Stamina -klasse of bootcamp.

Maak er gewoon iets van dat je graag doet als plezier zal hebben. Trainen is een gezonde hobby, het hoeft niet iets te zijn dat je niet leuk vindt als je iets ontdekt dat je graag doet en er zelfs naar kijkt!

4. Maak een verstandig regelmatig doel zoals “Ik ga deze week 3 keer naar het fitnesscentrum.”

Als je een fulltime taak of jongeren hebt of een leven buiten gewoon praten met je kat (zoals ik), is het moeilijk om in vorm te komen in trainen. Wees verstandig en element in het leven, rijtijd, je klaarmaken, andere taken wanneer je je week plant. Evenals het plannen van uw trainingsroutine daar rond. Maak het zowel uitvoerbaar en stel jezelf op voor succes met een plan dat je kunt en zal bereiken.

5. Gewoon ontzettend gaan !!!

Voel je er niet zo? Je bent moe? Je at gisteren als onzin en wilt geen burrito’s en margaritas oprapen voor je hele training ??

Jammer.

Soms moeten we dingen doen waar we niet erg blij mee zijn. Het is alsof je een vitamine neemt. Het is geweldig voor jou. Nadat je je veel beter zult voelen.

Ga. Bewaar uw redenen voor volgende week.

Houd er ten slotte rekening mee dat dit geen straf is. Trainen is je lichaam niet straffen. Het is een vertraagde beloning. Daarna gaat je je zo geweldig voelen. Je gaat vanavond veel beter slapen. Je zult blij zijn met jezelf omdat je het in hebt gepasseerd.

Behandel jezelf goed. Net zoals u uw huis netjes zou moeten houden en tandheelkundige controles en telefoongesprek met uw moeder moet krijgen … De handeling is misschien niet het hoogtepunt van uw hele leven, hoe op lange termijn uw leven beter maakt.

Oké. Wie doet er mee?

Wat is je training vandaag? Morgen??

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

PinDeel

Mail

Deel

Blijf hiervoor kiezen:

Juni Running Calendar volledig gratis afdrukbare training

Juni Running Calendar volledig gratis afdrukbare training

Workoutplan voor hardlopers met uithoudingsvermogenstraining en run tips. Rennen voor fitness? Ontvang de volledig gratis afdrukbare kalen

21 -daagse stretch moeilijkheid voor hardlopersdag 8

21 -daagse stretch moeilijkheid voor hardlopersdag 8

21 -daagse stretch moeilijkheid voor lopers. Dag 8 van de Stretching -serie – Vandaag doen we een quad -rek. Ontdek iets

Het Supreme Running -trainingsprogramma voor alle niveaus

Het Supreme Running -trainingsprogramma voor alle niveaus

Het beste loopplan voor beginners, nieuwe Urawa Red Diamonds Thuisshirt hardlopers en leuke run -training. 12 weken 5k 10k evenals halve marathon online race trainin

Vorige week van de 21 -daagse stretch -uitdaging

Vorige week van de 21 -daagse stretch -uitdaging

Hallo! Je hebt de laatste week van de 21 -daagse stretch -uitdaging gehaald! Maak dit de allerbeste week van de uitdaging. Alles doen

Voer rapport uit voor 6 tot 12 mei

Voer rapport uit voor 6 tot 12 mei

Hallo! Hoe was je precies aan het rennen en eten deze week? Hier is mijn omloop van hardlopen, eten, grappig, willekeurig en updates van th

precies hoe je de sept -snelheidsproblemen kunt doen om sneller te rennen

precies hoe je de sept -snelheidsproblemen kunt doen om sneller te rennen

Moeilijkheid om sneller te worden. Precies hoe je sneller kunt rennen met de snelheidsuitdaging van deze maand! Drie stappen om sneller te rennen

⚡ door Shareaholic

.