Eiwit ondergedompeld Frans toastrecept

Hallo! Hoe was je weekend precies? Ik hang nog steeds rond met mijn beetje broer. Hij is extreem eenvoudig luchtig, dus Sporting CP Thuisshirt we hebben plezier. Evenals hij is een geweldige sport met eten – hij is erg beschikbaar voor het proberen van nieuwe dingen en het testen van mijn recepten. Ik heb dit echter niet gedeeld! Vertel het hem niet, hij was op een van die locaties in het fitnesscentrum van de trampoline toen ik het concept kreeg voor eiwitdoopte Franse toast.

Ik ben de laatste tijd (alweer) (alweer) geconsumeerd met eiwitpannenkoeken en heb ze zelfs voor snacks gemaakt.
Mijn nieuwste video’s

Covid 19 antilichaamtest
Ik nam de Covid19 -antilichaamtest. Hier is precies hoe het ging als de resultaten!

Meer video’s

0 seconden van 5 minuten, 19 seconden

Volgende
Marathon training dag 4
01:21

Live
00:00
08:21
05:19

Welnu, ik heb dit concept net zoveel aangepast als Franse toast met een extra punch van eiwitten tijdens het rennen (waar al mijn geweldige concepten naar me toe komen!). Dit Watford FC Thuisshirt is heel gemakkelijk, maar neemt mijn typische Franse toast een paar stappen op tot geweldig.

Eiwit ondergedompeld Franse toast

Ingrediënten: 2 stuks volkorenbrood, 1 ei geklemd met een sprenkel van melk, vanille en zout, 1 schep van uw favoriete eiwitpoeder

Routebeschrijving: Locatie -eiermix en eiwitpoeder in afzonderlijke brede kommen of platen. Dompel beide zijden brood in een eiermix en dan dan eiwitpoeder. Schud overtollig af en kook met een hete koekenpan met boter of anti-aanbakspray. Top met PB en siroop.

Dancing tijdens het koken van optioneel, maar het helpt.

Genieten van! (Ik vereiste niet eens echt siroop voor dit recept omdat mijn favoriete eiwitpoeder een goede hoeveelheid zoetheid toevoegt.)

Ik vind het leuk dat Ezechiël of andere gekiemde graanbrood zo goed opstaan ​​in Franse toast. Ik geloof dat het hun consistentie is, maar het werkt gewoon! U kunt elk brood gebruiken dat u verkiest. Als het echter een heel zacht brood is, wil je het misschien toast of het laten blijven om een ​​beetje oud te worden voordat je dit maakt.

En ik maakte vanmorgen ook een nieuwe vriend, deze Lil Bunny tijdens mijn wandeling. Ik vind het leuk wanneer een konijn niet in paniek raakt en van me wegloopt, maar houdt me gewoon een relaxte in de gaten. Ik geloof dat we nu de beste vrienden zijn.

VRAAG: Manchester United Thuisshirt Hoe zou ik mijn nieuwe konijntje moeten noemen (dat is niet echt met mij thuisgekomen en ik kan niet verifiëren dat ik ooit nog een keer zal zien)?

Ik hou van de naam Bunny Sanders of voor een vrouw Bunyonce …

Stuur me het werkboek

1Save

Delen is zorgzaam!

1
Pin

Deel

Tweeten

Deel

Mail

Deel

Blijf deze kiezen:

Eenvoudige stalen gesneden haver in het recept voor rijstkoker

Eenvoudige stalen gesneden haver in het recept voor rijstkoker

Eenvoudige stalen gesneden haver gemaakt in rijstkoker. Recept voor havermout gekookt in een rijstkoker met melk, water en banaan. Gezond

chocolade chip koekjesdeeg overnachting haver recept

chocolade chip koekjesdeeg overnachting haver recept

Chocolade chip koekjesdeeg overnachting haver recept. Dit zeer eenvoudige evenals smakelijke haverontbijt is een snelle vooruitgang op

Eenvoudig ontbijt gebakken aardappelrecept

Eenvoudig ontbijt gebakken aardappelrecept

Eenvoudig ontbijt gebakken aardappelrecept Aardappelen zijn een heerlijke, voedingsstof-dichte groente en een fantastische keuze om uw wo te voeden

5-ingrediënt paddestoel cheddar frittata recept

5-ingrediënt paddestoel cheddar frittata recept

Eenvoudig gezond ontbijt – 5 component paddestoel en cheddar vrijttata. Hoog eiwit, gluten volledig gratis en groenten voor het ontbijt

Graanmelk smoothie recept

Graanmelk smoothie recept

Precies hoe je graanmelk en lichtgraanmelk smoothie recept kunt maken. Eenvoudig smakelijk recept voor graanmelk met echte Californische MI

3 Recept voor component bananenpannenkoeken

3 Recept voor component bananenpannenkoeken

Eenvoudig 3 component bananenpannenkoeken recept. Dit snelle ontbijtrecept heeft slechts 3 componenten die u waarschijnlijk al al heeft h

⚡ door Shareaholic

.

Sure, Shoreline half Marathon as well as Carb packing stops working

Hello! Hoe is je weekend? I just ran the Shoreline half Marathon in Ventura, CA.

I was MIA from RER yesterday since I was chillin’ with my dogs.
Mijn nieuwste video’s

Gezichtsmasker om te rennen of buiten tips te lopen
Face Mask suggestions for Running or walking outside during Coronavirus outbreak. Moet je een deal sluiten met masker en de beste keuzes voor hardlopers.

Meer video’s

0 seconden van 7 minuten, 15 seconden

Volgende
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Live
00:00
08:21
07:15

I spent the night at my mom’s since it’s better to Ventura as well as I didn’t want to offer with paying for a hotel this time around around. I’ve been eating F3 Foods shipment this week, which is high-protein & fat, however low-ish carb. as well as even though I chosen the greatest carb dinner to eat last night as well as had fruit throughout the day, it was certainly not sufficient to prep for 13 miles. (F3 Foods is not meant for distance runners as well as I might have supplemented my meals, however that’s not part of the plan. This was all on me.)

I had oatmeal before the race, however this is the very first grain circumstance I ate because Wednesday. Plus, I was kinda anxious because I believed I was late so I didn’t surface it. I wasn’t concerned about it because I was really curious exactly how a restricted carb intake would impact me in a half marathon. It wasn’t horrible, I did alright at the race however I did feel less energy as well as practically felt a few of the wall I feel late in a full marathon. Dat is genoteerd. This was a discovering experience.

Okay… 5am wake-up phone call – which is quite late. The Shoreline half Marathon doesn’t begin up until 8am! No LA web traffic implied I was there in no time. I grabbed my bib as well as took some pictures, trying out new RER poses as well as stuff.

Finally it was time to line up! The begin chute is quite narrow so I just waited to the site up until the gun went off as well as I might capture in…

The program is quite however repetitive since you do the loop twice. So, you do two quite loops near the ocean. Ik vind het vet. There are just two huge hills, however is quite flat outside of that.

And in some cases I like out as well as back programs since then you can applaud as well as smile at the runners going the other way!

Shoreline half Marathon 1:51:52 Last year I did this race in 1:44 – I have to state the difference in performance as well as feeling has to be in part to the different methods to fueling this time. based on the photos it appears like it was warmer today (it looked overcast last year) too. because this wasn’t a goal race for me, I am pleased that I was able to run strong as well as discover something from it. Progress, not perfection.

After the race I took a quick dip in the Pacific ocean to laundry my feets. as well as by wash, I imply freeze

On the method back I got an iced coffee as well as one small Reese’s PB cup. I requirement five much more to be satisfied. preferably on fro-yo. Bedankt.

And for lunch I was craving Subway. I got a salad with poultry as well as tuna, since that’s exactly how I like it.

And I can’t close out this publish keeping that photo because it looks kinda gross. So, here…

Question: What was the very best thing you ate this week/weekend? Me: That Reese’s PB cup. I requirement more.

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Etenstijd!

Na een paar koele diners op tafel Ben en ik heb 19:00 uur uitgegeven. Deze methode begrijpt hij wanneer hij zowel huis moet zijn als ik begrijp wanneer ik zal eten en kan mijn snacks dienovereenkomstig plannen. Ik geloof tussen 3 en 16.00 uur is de allerbeste tijd voor mijn middagsnack, dus ik heb honger voor het avondeten. Heeft u een etentje? Ik heb er nog nooit een gehad, maar we proberen dit hele shack-up huwelijks ding net zo goed als we samen willen eten? precies hoe schattig.

In de situatie vroeg je je af hoe ik eruit zag als ik huis van mijn werk kreeg … Ik probeerde met Buddy te bespreken dat ik eruit zie alsof ik huis kom van een wandeling in de rol – niet werk, als ik thuiskom. Dit is omdat ik aanpassing van leuke werkkleding en wandelkleding opzet voor mijn ‘woon -werkverkeer’?
Mijn nieuwste video’s

Marathon training dag 4
Marathon Training Journal Day 4 Inspecteer in

Meer video’s

0 seconden van 1 minuut, 21 seconden

Volgende
Hoe u de onderliggende body -training voor hardlopers kunt doen A
03:09

Live
00:00
08:21
01:21

Van mijn middagsnack werd verwacht dat ik dit zou zijn … maar uiteindelijk heb ik de yoghurt gedumpt voor een Kashi -bar. Het was goed, maar de yoghurt zou veel beter zijn geweest?

Ik had ook een paar van deze echte noordmoerclusters. Het bedrijf stuurde me een aantal monsters van hun goodies en dit was de allereerste die ik opende. Ik moet stellen dat ze heerlijk zijn! Naast ik stuurde wat in Ben’s lunch vorige week, net zo goed als hij naar huis kwam en zei dat hij ze leuk vond! Twee geweldige evaluaties in één en we hebben de andere monsters niet eens geprobeerd?

Hier zijn de voedingsstatistieken.

Mijn enige aarzeling bij het kopen van deze is dat 5 clusters een portiegrootte zijn. Het is moeilijk voor mij om te stoppen om 5 uur! Als je ze echter in je lunch inpakt, is het perfect. U kunt genieten van de clusters en heeft u onderdeelbeheer?

Bezoek de True North -site voor een kortingsbon van $ 1,00! Ik zal je laten begrijpen wat ik ook geloof over de andere soorten?

Het diner was overgebleven van Indiaas eten op zaterdag …

En ik heb echt echt het dessert gewenst, dus ik had een handvol chocoladeschilfers voordat ik ervoor koos om kaneel toast te maken met chocoladeschilfers! Een beetje later verlangde ik naar warme chocolademelk en Ben herinnerde me eraan dat we chocolade in Guatemala kochten die [bleek te zijn] voor het maken van (Mexicaanse) warme chocolademelk! Heb je ooit Abuelita gehad? De allerbeste warme chocolademelk ooit. Je breekt stukken van de chocoladereep af en mengt deze met melk.

Het is gekruid met kaneel en andere kruiden – het doet me denken aan mijn tante Martha omdat ik eraan herinner dat ze dit voor mij maakte, evenals mijn neven? Iemand vroeg naar de componenten van mijn waardevolle pompoenbot Crap – Ik heb veel e -mails gekregen over hoe mijn Crap -maand precies lijkt te doen mijn intuïtieve eten. Na veel nadenken, ben ik het ermee eens. Zodra ik zei dat ik niet iets ga eten dat mijn instinct is om het te eten! Het is extreem frustrerend, maar jaren van beperken/binging heeft mijn hoofd en het lichaam volledig verpest.

Ik heb het gevoel dat het een totale politieagent is om te stellen dat ik mijn inspanningen stop om de onzin te verminderen? Dus ik blijf een poging doen om voedsel te eten waardoor ik me geweldig voel en me goed voedt! Maar ik ga mezelf niet beperken tot X aantal traktaties per week.

Mijn kleine doelen elke week bouwen aan elkaar, ik ben het goed met die, dus ik ga door

1. Eet niet 30 minuten nadat ik thuis ben

2. mijn tanden poetsen na het eten/dessert en het sluiten van de keuken

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Stapel op de Miles 2017– Day 6 – Podcast 33

Audiospeler

00:00
00:00
00:00

Podcast: spelen in nieuw venster | Downloaden
Abonneren: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mijn nieuwste video’s

High Achiever – Good Listen Book Review
High Achiever door Tiffany Jenkins Book Review. Snelle overzicht van het nieuwe memoires van het dubbelleven van een drugsverslaafde. gelezen door de auteur.

Eenvoudig boek om naar te luisteren US Sassuolo Thuisshirt tijdens het rennen, eten of wat mensen ook doen.

Meer video’s

0 seconden van 6 minuten, 12 seconden

Volgende
Atleta running shorts review.mp4
08:21

Live
00:00
08:21
06:12

Hallo! Het is een nieuwe week en de eerste maandag van de stapel op de Miles Challenge. Laten we gaan!!

Wat is uw plan voor deze week? Heb je maaltijd voorbereid?

Ik maakte salsakip in de crockpot en voegde spinazie en tonnen uien toe. En ik ben ook van plan om courgette te roosteren omdat ik 6 enorme kochten kocht zonder een plan … Ik zie wat receptonderzoek in mijn toekomst …

Motivatie: “Als je jezelf zou FC Tokyo Thuisshirt stoppen elke keer dat je op het punt stond te zeggen:” Ik moet “en het veranderde in” Ik kom tot “, kan het je hele ervaring veranderen.” – Kristin Armstrong, Mile Markers: The 26.2 Veel essentiële redenen waarom vrouwen rennen

Haar Book Mile Markers is een van mijn favoriete hardloopboeken!

Rer Runner Suggesties van: Ashley aka @AgreGory11 op Instagram

Je kunt een andere tip geven. Wat is het?

Beoordeel nooit een run bij de eerste mijl.

Wat doe je als je zin hebt om te stoppen? Heb je een mantra? Truc? Ander??

Ik heb de neiging om me te concentreren op mijn ademhaling en niet het feit dat mijn lichaam langzaam sterft. Mijn lopende mantra is: “Doe je best totdat je het beter kunt. Als je het beter weet, doe het beter. ‘

Wat is je geheim om gemotiveerd te blijven?

Donuts.

Vermoedelijk is dit de nationale donutdag … maar er is ook een donutdag in juni. Ik heb er naar gekeken en het lijkt alsof degene in juni wordt waargenomen door veel meer mensen en grote donutwinkels.

Huff Post op welke is de echte nationale donutdag?

Instagram Run Scavenger Hunt Day 6: hardloopschoenen.

Tag #TeamRer en @Runeatrepeat

Check in voor dag 6:

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf deze kiezen:

7 stappen om je beste virtuele race deel 1 te draaien – podcast 123

7 stappen om je beste virtuele race deel 1 te draaien – podcast 123

Hoe u een virtuele race kunt uitvoeren. 7 suggesties om gemotiveerd te blijven om te rennen. Virtual Race and Run Podcast Deel 1 voor lopers van alle niveau

stapel op de Miles Running Challenge 2020

stapel op de Miles Running Challenge 2020

Totaal gratis hardloopuitdaging 2020. Stapel op de Miles Run Challenge met afdrukbare kilometerstandstracker en tips. Krijg de FR

3 suggesties om deze maand op weg te blijven met uw trainingen

3 suggesties om deze maand op weg te blijven met uw trainingen

3 Suggesties uitvoeren om gemotiveerd te blijven en bij uw plan te blijven. Grappige Runner Instagram Reels @Runeatrepeat! hoe

Stapel op de Miles 2021 – Totaal gratis hardloopuitdaging

Stapel op de Miles 2021 – Totaal gratis hardloopuitdaging

volledig gratis lopende uitdaging 2021. stapel op de kilometers voor lopers van alle niveaus. Koop de afdrukbare kalender en maaltijdplanner

Boekrecensies Deel 1 Marokkaans Voetbalelftal Thuisshirt Fiction Audible Books – Podcast 114

Boekrecensies Deel 1 Fiction Audible Books – Podcast 114Leeslijstboekrecensies. Non-fictie beste van de leeslijst van de afgelopen maanden. Podcast review van hoorbare boeken an

Ren naar de finish podcast 134

Ren naar de finish podcast 134

Ren naar de finish met Amanda Brooks -interview op de run Eat Revestion Podcast Episode 134. Haar nieuwe boek, recente race en

⚡ door Shareaholic

.

Apple Oat Pre-Workout Bars Recept

Ik ben niet leuk, maar er zijn een paar voedingsmiddelen die ik 83% van de tijd probeer te krijgen. Mijn lijst is gedeeltelijk geïnspireerd door de vuile dozijn, gedeeltelijk geïnspireerd door mijn portemonnee/stemming/horoscoop. Appels zijn een van die voedingsmiddelen Cruz Azul Thuisshirt die ik echt probeer om biologisch te worden, maar dat geeft aan dat ze duur zijn!

Mijn meest recente video’s

Marathon training dag 6
Marathon Training Dag 6. Blogupdate uitvoeren.

Meer video’s

0 seconden van 1 minuut, 19 seconden

Volgende
Hoe u de onderliggende body -training voor hardlopers kunt doen A
03:09

Live
00:00
08:21
01:19

Dus ik was vorige week een beetje pissig toen ik in mijn organische appel van vijf dollar beet en het was Ashy. Boo. Niet cool. #FirstWorldProblems maximaal, dus ik moet het gewoon sluiten, maar het maakt deel uit van het verhaal, dus kies hier voor mij.

Ik wilde het niet weggooien. Dus ik moest snel denken. Ik heb een beslissing genomen om een ​​aantal pre-workout bars op te slaan met alle benodigdheden van een Sweat Session Snack:

Koolhydraten voor energie

Vet voor verzadiging

Chia-zaden voor magische lopende krachten (+Fiber & Omega-3)

Zout voor natrium

Apples voor Applesheid

Boom. En dus waren mijn pre-workout Apple Chia Bars waar geboren.

Pre-run Apple Chia Bars recept

Ingrediënten:

1/2 kopje pindakaas

1/2 kopje haver gemengd tot bloem

1/2 kopje haver

1/4 kopje bruine suiker, verpakt

1 ei

2 TB Chia -zaden

1/2 Hoop Cup geraspte appel

1/2 theelepel vanille & bakpoeder

1/2 theelepel zout

Toevoegen-melksub om beslagachtig te maken als het te dik is

Optioneel: veenbessen of rozijnen voor extra zoetheid en kauw!

Routebeschrijving: Verwarm oven voor 350 graden. Rasp Apple om een ​​opeenvolgende 1/2 kopje te maken (dit was een zeer grote appel voor mij). Mijn appel was erg water-y die aan de vloeistof in dit recept heeft toegevoegd. Als de jouwe droog is, wil je misschien een scheutje vloeistof toevoegen.

Meng natte ingrediënten. Als PB het een paar seconden te dik is, moet u het veel gemakkelijker maken om te mengen. Meng vervolgens, droge ingrediënten. Als het beslag te dik is om te gieten, voeg dan een paar spatten melk toe. Montpellier HSC Thuisshirt Combineer en giet in een goed ingevette vierkant 8 × 8 bakpan. Bak tot het ongeveer 20 minuten is ingesteld en laat het geweldig volledig voordat je snijdt. Bewaar in de koelkast.

Geniet voor een run!

Of na je run met een glas melk voor wat extra eiwit!

(Dit zijn een andere versie die ik heb gemaakt die niet genoeg koolhydraten had voor pre-run brandstof.)

Vraag: Met welke fruit wil je trouwen?

Ik wil met watermeloen trouwen! Duidelijk.

Stuur me het werkboek

1Save

Delen is zorgzaam!

1
Pin

Deel

Tweeten

Deel

Mail

Deel

Blijf hiervoor kiezen:

Eenvoudig 3 ingrediënt yoghurt ijslolly recept

Eenvoudig 3 ingrediënt yoghurt ijslolly recept

3 Ingrediënt yoghurt ijslolly’s recept. Gezonde zomersnacks bevroren yoghurtpostiekers met echte Californische yoghurt en frui

Lichte eiwit verpakt spinazie diprecept

Lichte eiwit verpakt spinazie diprecept

Lichte spinazie artisjokdiprecept gemaakt in de slowcooker. Dit eenvoudige voorgerecht zit boordevol gezonde voedingen van V

Gemakkelijk date shake recept

Gemakkelijk date shake recept

California Date Shake Recept Healthy Update! Eenvoudige en lichte versie van de klassieke Californische datum shakes in de buurt van Palm Spri

Eenvoudig groen chili queso recept

Eenvoudig groen chili queso recept

Snel en gemakkelijk queso -recept. Geweldige potluck of groep voorgerecht. Hoe maak je groene chili queso dip. Mexicaans eten

Eenvoudig chocolade chia pudding-3 ingrediënt receptEenvoudig chocolade chia pudding-3 ingrediënt recept

Eenvoudig chocolade chia pudding 3 ingrediënt recept. Snelle chocoladepudding met chiazaden en chocolademelk. Eiwit PAC

Beste eiwitrepen voor hardlopers- wat te eten voor en na een run

Beste eiwitrepen voor hardlopers- wat Flamengo Thuisshirt te eten voor en na een run

Beste eiwitrepen voor lopers. Wat te eten voor een run, na een run en snacks. Mijn top 5 favoriete bars en voeding BR

⚡ door Shareaholic

.