Drie drankjes bij de oceaan

Hallo! Hoe is het? We werden wakker met tragisch nieuws dat uit Orlando, FL kwam – ik heb het over de massale schietpartij in de club. Het is verschrikkelijk en mijn gebeden gaan uit naar iedereen die getroffen is. We hebben veel van de dekking bekeken en erover gesproken in het huis van Ben’s Fam. Zo verdrietig, ik weet niet eens wat ik moet zeggen of hoe ik ervan moet overstappen, maar Tigres UANL Thuisshirt ik wilde het gewoon erkennen en op die manier liefde en genezende gedachten sturen.

Zodra ik wakker werd, was een van de honden, Rufus, klaar en klaar om een ​​plas pauze te gaan. Hij is zo goed, maar erg bang voor Thunder – wat ongelooflijk jammer is voor een hond in Florida. We hebben een Thunder -jas geprobeerd, maar het helpt niet echt.
Mijn nieuwste video’s

Marathon training dag 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Herhaal. Trainingsplan Dag 5.

Meer video’s

Volgende
Marathon training dag 1
03:12

Live
00:00
08:21
04:34

Vanmorgen heb ik een korte run gedaan om uit te schudden en toen deden we onze zondagochtend traditie – een wandeling om koffie te halen.

Omdat ik deze week in Florida ben, liepen we naar Dunkin Donuts. Er is niet een die dicht bij waar ik woon in Californië, dus dit is een traktatie.

Ik heb vanmorgen ook twee schildpadden gevonden !! Hola Tortugas !! Ik spreek met willekeurige dieren in het Spaans. Het is mijn ding.

Vandaag draait alles om drankjes. Eerst Iced Coffee en vervolgens een nieuwe smaak voor mij of La Croix. Ze hebben nu zo veel verschillende soorten!

Het is zo verfrissend. Deze Kiwi Sandia is misschien mijn nieuwe favoriet.

Maar buiten sprankelend water is Champagne mijn zeer extra favoriet. En het drinken Sport Club Internacional Thuisshirt bij de oceaan is gewoon het beste ooit.

Ik lunchte bij een schattige Lil Red Wine Bistro op het water met vrienden. Het was perfectie. Dit is het laagseizoen hier, dus het is vrij rustig in restaurants en op het strand.

Het was een bittere zoete lil -lunch omdat ik daarna het beste op weg was. Dit bezoek ging veel te snel! Maar het was tijd om terug te gaan naar de westkust voordat ik voor altijd een plas zweet veranderde.

Ik pakte snacks in, maar koos ervoor om wat voedsel te krijgen voor de cross-country vlucht.

Vraag: Wat was het laatste wat je dronk?

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf deze kiezen:

Weekend hardlopen en eten updates

Weekend hardlopen en eten West Ham United Thuisshirt updates

Hallo! Hoe gaat het? Ik heb een snelle samenvatting van de hardlopen, eten en … herhalen van dit weekend. Oh, en ik eindelijk lietene

de beste mascara-super dikke wimpers nieuwe review

de beste mascara-super dikke wimpers nieuwe review

De beste mascara voor zeer dikke lange wimpers. Ziet eruit als valse wimpers, maar de mascara maakt ze dikker en langer

Mijn rustdagochtendroutine

Mijn rustdagochtendroutine

Mijn ochtendroutine op een rustdag van rennen. Wat ik doe, wat ik eet op een rustdag en andere BTS zonder hardloopdag

Reis Jane Review voor hardlopers

Reis Jane Review voor hardlopers

Reis Jane Review voor hardlopers. Ik heb het geprobeerd en deel tips! Eenvoudig te gebruiken draagbare urinale tas die wegwerpbaar is. Bad

Beste mascara, droge shampoo en andere vragen van deze week

Beste mascara, droge shampoo en andere vragen van deze week

Beste mascara voor lange dikke wimpers. Beste droge shampoo voor lopers. Nieuwe vragen en antwoorden van Instagram -verhaalRennen op Marco Island Florida 2021

Rennen op Marco Island Florida 2021

Waar te lopen op Marco Island Florida. Runnen suggesties voor reizen en Summer Beach Trips. Florida Run Blog en

⚡ door Shareaholic

.

Rennen is lastig in de lies

Hallo! Hoe gaat het precies? Vandaag was een dag op lange termijn voor mij, dus ik stond zowel goed als vroeg op om me klaar te maken. Bereid worden voor een lange termijn is een langer proces dan je voorbereid worden op een typische dag van werk of school. Het omvat de badkamer, twee verschillende drankjes, eten, sunblock, ervoor zorgen dat mijn telefoon een geweldige podcast of boek heeft, brandstof pakt voor de run en het bijwerken van Instagram. Het maakt allemaal deel uit van mijn innovatieve proces.

Vanmorgen nipte ik zowel ijskoffie als Mango Strawberry Spark.
Mijn nieuwste video’s

4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
Standing ABS -training die u thuis kunt doen. Geen apparaten kernoefeningen die u kunt opstaan ​​voor of na een run. Snelle tutorial over 5 trainingbewegingen voor een sterke kern en om uw evenwicht te moeilijkheden.

Meer video’s

0 seconden van 4 minuten, 31 seconden

Volgende
Covid 19 antilichaamtest
05:19

Live
00:00
08:21
04:31

Vegas houdt ervan om zo goed te zitten en soms te beoordelen/te beoordelen. Dit garandeert dat ik altijd zelfbewust en paranoïde ben dat wat ik ook doe, ongemakkelijk is. Bedankt kat.

Ik rende 20 mijl. Ik wil de Long Beach Marathon (vol) runnen, maar ik heb niet het gevoel dat ik volledig voorbereid ben (ha! Vol … helemaal klaar). Ik ging al in afstand neer toen ik naar de Suncadia -race in Washington ging, en ik geloof dat een volle een geweldige mentale training zou zijn voor Revel City ook!

Deze run was de langste die ik heb voltooid met dit hardloopwacht!

Ik gebruikte veel beter om mijn lange runs bij te houden. Dit is het slechte deel over het niet echt gebruik van een bepaald trainingsplan en een type C -personage AAAD zijn als een slapper zijn.

Maar rond mijl iets (ik heb geen concept wanneer nu) ik zag een vrouw met een T-shirt dat “er voor vecht” zei. Dat heeft me echt geïnspireerd! Ik bleef geloven dat toen het moeilijk werd – vecht ervoor.

Je moet ervoor vechten bij het rennen. Er zijn geen snelkoppelingen of suggesties of teamgenoten waarop u kunt vertrouwen om de oppervlaktelijn te bereiken. Jij bent het alleen beschikbaar op de racedag. Je moet de stemmen in je hoofd bestrijden met de tekst: “Ik ben zo moe. Ik verplicht te stoppen “…” Ik kan dit niet doen “…” Ik wil stoppen “…

Het was een geweldige trainingsrun, maar ik had een willekeurige pijn waar ik over wilde praten …

Tegen het einde van mijn run kreeg ik een strakke pijn in mijn liesgebied. Het was voldoende hoog op mijn dij dat het praktisch voelde alsof het in mijn ‘Bathing Fit -gebied’ was. Het kostte me een minuut om er echt rente aan te betalen en te evalueren wat er aan de hand was. Ik ben er vrij zeker van dat het bekken- en/of lies strakheid is en uit mijn spieren komt (geen vrouwelijke kwestie). Ik heb het uitgerekt toen ik terugkwam en het is nu prima.

Maar dat herinnerde me eraan dat een bezoeker hier recentelijk over heeft gemaild. Destijds begreep ik niet precies waar ze het over had. Maar nu geloof ik dat ik het snap.

Hey Monica !!! Ik heb afgelopen vrijdag mijn allereerste race (10 mijl!) Ran. Ik heb schoenen uit een hardloopwinkel aangebracht en ben in goede gezondheid. Ik ben 27 en heb geen enkele vorm van problemen gehad … Ik gebruik een schuimroller en werk aan het krijgen van voldoende koolhydraten en eiwitten in mijn dieet.

Ik begin te trainen voor een halve marathon (het is mijn allereerste week) en ik heb ontdekt dat ik bekkenpijn gewoon heb tijdens of na het rennen … praktisch als een pijn in de volgende dag. Ik heb op internet uitgecheckt dat dit heel gebruikelijk kan zijn, maar ik wil zien wat ik kan doen om het veel beter te maken of weg te gaan … Ik gebruik 3x per week, 2 dagen licht, 1 dag lang. Ik wil zeker niet oplossen, vooral omdat het zo essentieel is geweest in mijn persoonlijke en deskundige leven die me de laatste tijd helpt om gefocust te blijven en mijn hoofd te verwijderen.

Heeft u enige vorm van tips van wat ik anders Yokohama F. Marinos Thuisshirt zou kunnen doen? Ik ren op wegen, ik hoop dat het iets gemakkelijk is dat ik kan doen zoals een rekroutine of vitamine. Ik zou er kapot van zijn als dit me ervan weerhield om te rennen.

Ik geloof dat dit hoogstwaarschijnlijk een spiermassa -strakheid of onbalansprobleem is, evenals kan worden geholpen bij het uitrekken, waardoor dat gebied en massage wordt versterkt. Het is een moeilijk gebied om naar een sportmassage -specialist, fysiotherapeut of actieve release -expert te gaan, is waarschijnlijk nodig.

Hier zijn enkele bronnen over bekkenpijn bij lopers die ik nuttig ontdekte:

Sportblessure bij vrouwelijke loper bekkenpijn

Hip verkeerd uitlijning behandelen door actief

Osteitis pubis – Betekenis van ontsteking van het openbare bot veroorzaken zowel pijn als strakheid.

Als je vermoedt dat het van strakheid is, zou ik willen voorstellen om regelmatig een heup -opening yoga -serie te doen als onderdeel van je loopprogramma.

Yoga met admene heupopeners is een geweldige optie

*P.S.- De Revel City Half / Full Marathon Race is slechts 54 dagen verwijderd! Crystal Palace FC Thuisshirt Als u geïnteresseerd bent, indiceren voordat de kosten stijgen. Evenals het zal je wijden aan een race, zodat je zowel traint als gefocust! Je krijgt $ 5 korting wanneer je aanwijzint dat je die link (op Team RER) houdt, evenals nog een $ 5 DISCOUNT Rate wanneer u hun FB -pagina leuk vindt.*

Vraag: Cerezo Osaka Thuisshirt Heb je dit weekend gelopen? Hoe ging het?

Heeft u tips over de bekken/heuppijn? Is dit eerder in je opgekomen ??

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf deze kiezen:

Uw hardloopdoelen moeten worden ingesteld op u gebaseerd

Uw hardloopdoelen moeten worden ingesteld op u gebaseerd

Wanneer u uw hardloopdoelen stelt, houd er rekening mee dat u Instagram @Runeatrepeat scrolt. Marathon training PRS

zou je stretch of schuimrol moeten strekken na een run, evenals OC Half Marathon Recap Podcast 79

zou je stretch of schuimrol moeten strekken na een run, evenals OC Half Marathon Recap Podcast 79

OC Half Marathon -resultaten en samenvatting. Racedag suggesties en evaluatie van de cursus. evenals schuimrollen versus strekken – dat is B

Run Disney Race Day Packing Listing volledig gratis afdrukbare PDF

Run Disney Race Day Packing Listing volledig gratis afdrukbare PDF

Helemaal gratis Run Disney Race Weekend Packing List. Walt Disney World Marathon, half, 10k en 5K racedag pakkinglijst.

Top 13 beste hardloopfilms

Top 13 beste hardloopfilms

Finest Running Films -lijst. Top 13 films over hardlopen moet je dit jaar bekijken. Documentaires, grappige films en inspi

De allerhoogste lijst van hardloopdoelen voor het nieuwe jaar

De allerhoogste lijst van hardloopdoelen voor het nieuwe jaar

De allerhoogste lijst van hardloopdoelen voor 2022. Nieuwjaar Run doelen Workbook volledig gratis gids om uw beste hardloopdoelen tot nu toe te stellen!

Voel je voorbereid versus voorbereid zijn op je race

Voel je voorbereid versus voorbereid zijn op je race

Het numnber 1 ding om in gedachten te houden voor je halve marathon of volledige marathon. Last minute racetraining suggestie voor

⚡ door Shareaholic

.

Gewichtsverlies woensdag calorieën tellen, of liever niet.

Ghanees Voetbalelftal Thuisshirt Hallo en gelukkige woensdag! Ik begon mijn dag met een eenvoudige 8 mijl run (eenvoudig als in tempo).

Mijn nieuwste video’s

Voordat we Strangers Review waren
Voordat we Strangers waren door Renee Carlino Book Review.
Snelle gedachten en suggesties voor audioboeken. Het verhaal, verteller, evaluatie en meer over de A Great Listen -serie.

Meer video’s

0 seconden van 9 minuten, 42 seconden

Volgende
Ik heb een Covid-19-test
05:16

Live
00:00
08:21
09:42

Toen kwam ik huis en at ik een grapefruit tijdens het ontbijt …

Dat brengt me bij het onderwerp van de dag – hoe tel ik precies calorieën?

Iemand vroeg gisteren in de reacties hoeveel calorieën ik eet. Ik weet het echt niet. Ik blijf de Vissel Kobe Thuisshirt betekenis om een ​​paar dagen te tellen om het je te laten zien, maar dit is wat Japans Voetbalelftal Thuisshirt er in mijn wereld gebeurt …

Ik ren. Dan eet ik.

Dan ben ik zo van: “Ik vraag precies hoeveel calorieën ik gewoon heb gegeten …”

Dan ga ik terug en inspecteer ik het label van wat ik ook heb gegeten en omdat ik het in mijn hand heb, eet ik meer. #Mislukking

Dus ik controleer het niet.

Maar ik geloofde dat ik vandaag tot nu toe een gasten zou doen, evenals dit is wat het is:

Ontbijt – 1/2 grapefruit, eieren, tortilla, grinnikende koe, sriracha = 305

Coffee W Milk en Stevia = 40

Willekeurige noten en een PB -eiwitkoekje terwijl je een 2e kopje koffie maakt = 300

Totaal voor het ontbijt: 645 calorieën

Mid-post pakte een appel uit de keuken = 100 calorieën

Pre-lunch calorie-telling = 745

Ik drink ook veel veel,

Maar buiten champagne en wodka proberen te blijven bij calorievrije drankjes. (Maar ik drink de laatste tijd veel van deze dingen.)

Vraag: Tel je calorieën? Schaap? M & MS ??

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Trampoline Time

Hoe bereid je je precies voor op een middag Cerezo Osaka Thuisshirt met trampoline springen?

Mijn beste begeleiding zou zijn: “Met wat licht stretchen.”
Mijn nieuwste video’s

Marathon training dag 2
Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com

Meer video’s

0 seconden van 1 minuut, 45 seconden

Volgende
Runnen suggestie blijf gezond tijdens de covid19 -uitbraak
02:25

Live
00:00
08:21
01:45

Mijn ergste begeleiding zou zijn: “Met een enorme lunch!”

Ach ja, ik heb nooit gezegd dat ik Dr.Phil was (of iemand die begeleiding geeft over trampolines). Ben en ik ging naar Publix voordat ik naar zijn broer of zus ging, evenals zwager.

Toen was het tijd om te springen!

Ten eerste kregen onze neefjes, zowel Owen als Atticus, een kans.

Vervolgens gaf ik het een werveling.

Hallo! Een hindernis

Ben kan flips doen, maar ze maken me nerveus.

Perfect ondersteboven!

Ik had halverwege de middag wat druiven voor een snack.

Het is de 3e verjaardag van Atticus en we hebben gevierd met zijn favoriete eten – pizza. zowel de jouwe als de mijne beide kinderen. zowel de jouwe als de mijne beide …

Ik had 2 enorme paddenstoel en plakjes Borussia Monchengladbach Thuisshirt pepers. Ik hou van pizza. Dus dankbaar dat ik er niet meer tegen vecht.

Een beetje dessert …

Dan, terug in de huizenbasis – een beetje veel meer Zwitsers Voetbalelftal Thuisshirt dessert dat ijs voor gezondheid en wellness bar geweldig is.

Nu ben Ben en ik knuffelen om oude afleveringen van gearresteerde ontwikkeling te bekijken. We hebben het geweldig gehad en tot nu toe een hoop ontspanning in FL. Maar morgen zal ik proberen enigszins productief te zijn en e -mails en dingen in te halen.

Welterusten

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel